Címke : korrektív tréning

Életmód Mozgás

Milyen kötőszöveti típusba tartozol? Viking vagy Indiai templomtáncos?

Bán Zsófia
Bán Zsófia012
A fasciáról pár szóban Egészséges fascia jellemzője: – egyszerre erős és rugalmas – a testben található folyadék ¼-e kötőszövetben található – átlagosan 20 kg kötőszövet van egy felnőtt emberben...
Tovább olvasok
Életmód masszázs Mozgás

Myofasciális trigger pontok, a fájdalmas izomcsomók

Bán Zsófia
Bán Zsófia0110
A trigger pontok A trigger pontok olyan kis területek az izmokban, amelyek megfeszülnek és érzékenyek lehetnek. Ezek a pontok különböző okok miatt alakulhatnak ki, például:...
Tovább olvasok
Életmód Mozgás

Mozgásszervi problémák- Guggolás közbeni izomdiszbalanszok

Bán Zsófia
Bán Zsófia0165
Az izomdiszbalanszok akkor fordulnak elő, amikor az egyes izmok vagy izomcsoportok különböző mértékben erősödnek vagy gyengülnek, ami az izmok közötti egyensúly felborulását eredményezi. Az izomegyensúlytalanság...
Tovább olvasok
Életmód Mozgás

Helyes testtartással a testtudatosságért

Bán Zsófia
Bán Zsófia0170
A Testtartás – Egészség, Magabiztosság és Hatékonyság  Talán nem is gondolnánk, de a helyes testtartásnak számos előnye van, amelyeket érdemes megismerni és alkalmazni mindennapi életünkben....
Tovább olvasok
Életmód masszázs Mozgás

Mozgásszervi problémák – O láb

Bán Zsófia
Bán Zsófia1309
2. rész- O láb Megismerkedés az O lábbal (Genu Varum) Az O láb szintén egyik leggyakoribb lábdeformitás. Zárt állásban a térdek kifelé néznek, és jól...
Tovább olvasok
Életmód masszázs Mozgás

Mozgásszervi problémák – X Láb

Bán Zsófia
Bán Zsófia0209
A Genu Valgum – Az „X láb” deformitás megértése és kezelése. Sok embernek számos problémája van magával, a lábbal. A leggyakoribb a lúdtalp, bokasüllyedés. Azonban...
Tovább olvasok
Életmód Mozgás

Miért nyújtózkodj?

Bán Zsófia
Bán Zsófia0168
Nyújtózkodni olyan jó dolog, neeem?? De miért olyan jó nyújtózkodni? Megint egy kicsit vissza kell kanyarodnunk a fasciához, azaz az emberi test kötőszövetéhez. Ha a...
Tovább olvasok

Figyelem, az oldal cookie-kat használ. Az „Engedélyezem” gombra kattintva vagy az oldalt tovább használva elfogadja a sütik használatát. Engedélyezem Bővebb információ