Amikor elkezdünk együtt dolgozni mindig az az első feladat, hogy az alapok le legyenek fektetve, anélkül nem fogsz tudni hatékonyan és serülésmentesen dolgozni. Sajnos előbb vagy utóbb sérülés és diszkomfort érzet jelentkezik.
Első lépésként ismerd meg a tested! Milyen mozgás határai vannak pl. a válladnak, csípődnek? Meddig dolgoztathatod anélkül, hogy túlterheld? Stb…
Majd tanulj meg helyesen állni, ülni, támaszkodni, függeszkedni stb… És a legfontosabb elbirni a saját testsúlyodat. Az is kihívást tud jelenteni.
Kezd kicsiben és lépésről lépésre haladj!
