Funkcionális jóga
Tudatos mozgás, stabilabb test, nyugodtabb idegrendszer
A funkcionális jóga egy olyan tudatos mozgásforma, ahol a jóga szemlélete találkozik a test természetes működésének támogatásával.
Nem az a cél, hogy minél mélyebbre menj egy pózban, vagy „tökéletesen” nézzen ki egy gyakorlat, hanem az, hogy jobban érezd, hogyan mozog a tested, hol feszítesz túl, hol kompenzálsz, és hogyan tudsz biztonságosabban, könnyedebben mozogni.
A Korrigál-lak Stúdióban a funkcionális jóga azoknak szól, akik szeretnének tenni a merevség, a visszatérő feszülések, az ülőmunka testi hatásai vagy a stressz okozta terhelés ellen.
Ez az óra nem teljesítményről szól. Inkább arról, hogy újra kapcsolatba kerülj a testeddel, a légzéseddel és a mozgásoddal.
Funkcionális
Mit jelent a funkcionális jóga?
Funkcionális jóga
A funkcionális jóga nem klasszikus, erőltetett nyújtásra épülő jógaóra. A gyakorlatok célja, hogy támogassák a tested természetes mozgását, javítsák a testtudatot, és segítsenek abban, hogy stabilabban, szabadabban és tudatosabban mozogj.
Az órákon megjelenhetnek:
- mobilizáló gyakorlatok,
- stabilizáló feladatok,
- légzéssel összehangolt mozgások,
- eszközös gyakorlatok,
- finom nyújtások,
- testtudat-fejlesztő elemek,
- idegrendszert nyugtató, lelassító mozdulatok.
A cél nem az, hogy „kifacsard” magad, hanem hogy a tested fokozatosan biztonságosabbnak, rendezettebbnek és könnyebbnek érezze a mozgást.
Kinek ajánlott?
A funkcionális jóga jó választás lehet, ha sokat ülsz, gyakran érzed merevnek a csípőd, derekad, hátad vagy vállad, esetleg nehezen tudsz lelassulni a mindennapi pörgés után.
Ajánlott lehet akkor is, ha szeretnél tudatosabban mozogni, javítanád a testtartásodat, fontos számodra a regeneráció, vagy úgy érzed, hogy a tested sokszor feszült, kötött, de nem szeretnél erőltetett gyakorlatokat végezni.
Itt nem az számít, mennyire látványos egy póz, hanem az, hogy a mozgás biztonságos, hasznos és a tested aktuális állapotához igazított legyen.
Nem baj, ha nem vagy hajlékony.
Nem baj, ha régen mozogtál.
Nem baj, ha kezdő vagy.
Mikor van szükség?
Beszűkült mozgás
Izom - és ízületi fájdalmak esetén
Gyógyulási folyamatok elősegítése
Izomgörcsök, izommerevség
Miben segíthet?
A rendszeres gyakorlás támogathatja a mobilitás javítását, a stabilitás fejlesztését, a testtudat erősítését és a mozgás könnyedebbé válását.
Segíthet abban is, hogy jobban észrevedd a tested jelzéseit:
mikor feszítesz túl, mikor tartod vissza a légzésed, hol kompenzálsz, és melyik mozdulatnál lenne szükséged több kontrollra vagy több engedésre.
A funkcionális jóga nemcsak átmozgat, hanem megtanít figyelni is.
Tudnivalók
A funkcionális jóga órákat Korom Szilvia tartja, tradicionális hatha jógaoktató és Access Bars kezelő.
Szilvi korábban éveken át irodai környezetben dolgozott, ezért jól ismeri azt az állapotot, amikor a sok ülés, a stressz és a folyamatos mentális terhelés a testben is nyomot hagy. Óráin ezt a tapasztalatot ötvözi a tudatos, eszközös, testre figyelő gyakorlással.
A célja, hogy a mozgás ne megfelelés legyen, hanem egy lehetőség arra, hogy jobban kapcsolódj a testedhez, a légzésedhez és a belső nyugalmadhoz.
Az Access Bars inkább az elme és az idegrendszeri lecsendesedés irányából segíthet. Ez egy nyugodt, érintésalapú kezelés, amely sokak számára mély relaxációt adhat.
A két módszer külön-külön is választható, de jól kiegészíthetik egymást, ha egyszerre szeretnél figyelmet adni a testednek és a belső feszültségeid oldásának.
Szeretnéd kipróbálni?
Ha úgy érzed, hogy a testednek jól jönne egy nyugodtabb, tudatosabb, mégis átgondolt mozgásóra, várunk a Korrigál-lak Stúdióban.
A funkcionális jóga segíthet abban, hogy ne csak mozogj, hanem jobban értsd is a tested működését.
Foglalj időpontot funkcionális jógára, és tapasztald meg, milyen az, amikor a mozgás nem teljesítmény, hanem támogatás.
A funkcionális jóga nem orvosi kezelés, és nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy terápiát.
Ha akut fájdalmad, friss sérülésed, műtét utáni állapotod, csípőprotézised, gerincsérved vagy más ismert mozgásszervi problémád van, jelezd előre, hogy biztonságosan tudjunk gondolkodni a megfelelő mozgásformáról.
